الوسم: نوم

الأمر ليس له علاقة بإرهاق العمل أو النشاط الزائد طوال اليوم، هناك بعض الأطعمة التي نتناولها تسبب لنا الشعور بالنعاس. لن تصدق أن منتجات الألبان و المكسرات من بينهم! تعر ...

الشعور بالنعاس والنوم العميق ليسا فقط من الحاجات اليومية الملحة للإنسان، ولكن أجسامنا تحتاج لكل دقيقة من النوم، ولذلك فإننا نقع في سبات عميق ولا نعي ماذا يحصل في أجسامنا.. ...

معظمنا يحظى بليالي نوم غير مريحة عند مبيته في مكان آخر غير فراشه، إذ نجد صعوبة في الاستغراق في النوم، حتى في أفخم أماكن الإقامة المُجهزة بكل سُبُل الراحة، وهناك ...

يعد النوم أحد النشاطات الأساسية التي نقوم بها منذ أول يوم قدمنا فيه إلى الحياة، ومع ذلك فإننا نجد صعوبة في بعض الأحيان في فعله بشكل صحيح.

كلُّ واحدٍ منا لم يغف بسرعة لحظة وضع رأسه على الوسادة، وتاريخياً يظل الإنسان في انتظار النوم، فمنا من يعيد ذهنه لقراءة ما حدث في يومه، والبعض الآخر يفكر في ...

بعد قضاء يومٍ طويل، أخيراً يأتي الوقت لترتاح في سريرك، تدخل في النوم تدريجياً، ثم فجأة تجد نفسك تطارد حماتك على متاهة سلالم حلزونية لا تنتهي

يعاني الكثير من الأشخاص من صوت "الشخير" المزعج الذي يُحدثه شركاؤهم أثناء النوم، الأمر الذي قد يحوِّل النوم في بعض الأحيان لمعاناة كبيرة قد لا تنتهي إلا بمغادرة المكان الذي ...

ليس هناك شيء أسوأ من الاستيقاظ فجأة في الساعة الرابعة صباحاً، إلا محاولة العودة إلى النوم بطريقة أو بأخرى، ولكن من دون جدوى. لحسن الحظ، هناك بعض النصائح، والتي ثبتت ...

هل تعتقد أنك تستطيع التخلي عن ليلة من النوم -أو حتى بعض الساعات الإضافية- ويكون بإمكانك اجتياز يوم العمل بشكل طبيعي؟

عندما يتعلق الأمر بالحصول على نوم ليلي هادئ، هناك بعض الضروريات التي تتبادر إلى أذهانن