الوسم: النوم

لا شيء أسوأ من عدم القدرة على أداء مهامك في الصباح . نعم سينتابك الشعور بالتعب والمرض تقريباً، ولكن الأمر أكثر من مجرد كونه شعوراً بعدم الراحة.

هل لاحظت بعض الآثار الجانبية وأضرار قلة النوم؟ وهل تعلم أن الأرق ربما يسبب لك أمراضاً يصل ضررها إلى الموت؟ ثمة آثار جانبية يتعرض لها جسم الإنسان في حال لم ...

انقطاع النفَس أثناء النوم يصيب نحو 9% من النساء و24% من الرجال، ومُعظمهم في فترة مُنتصف العمر أو أكبر. فكيف نعالجه؟

يحتاج الأطفال إلى الهدوء، والظلام وتوفير جو يخلو من أي شيء مثير لانتباههم ليغفوا، وهو أمرٌ نادر الحدوث في ظل وجود التكنولوجيا.

في أثناء النوم، يخزِّن المخ المعلومات ويعالجها، ويتخلص الجسم من السموم ويعالج نفسه، وهو ما يسمح لنا بأداء وظائفنا كما ينبغي عندما نستيقظ.

هل النوم بعد الأكل مضر بالصحة؟ سؤال يثار كثيراً، ويعتقد أغلبنا الأكل قبل النوم قد يضرّ بالصحة ويسبب زيادة الوزن؛ ويعود ذلك إلى بطء عملية التمثيل الغذائية

قلة النوم هي واحدة من أكثر المشاكل انتشاراً في العالم، وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على النوم، لكن لم لا تجرب طريقة الجيش الأمريكي

لا يزال هناك بعض الغموض المحيط بالنوم. بل هناك خرافات عن النوم تضر بصحتك لأنها تحول دون حصولك على نوم مريح لفعل تقضي فيه ثلث حياتك.

فإنَّ اضطراب النوم بسبب العمل بنظام المناوبة، أو ما يُعرف اختصاراً بـ«SWSD»، هو حالة من الشعور بالنعاس تُعتبر اضطراباً في إيقاع الساعة البيولوجية.

نحن نعلم أنه لا يمكن التقليل من أهمية النوم جيداً ليلاً. ذلك لأن إعطاء الأولية لنومك يؤثر على كل شيء مقل الاستجابة للضغوطات وتنظيم الشهية والمزاج