الوسم: النوم

التحديق المتواصل إلى الشاشات يرهق عيوننا، ويتسبب في مشكلات بالنوم. إليكم طرقاً يمكننا من خلالها استخدام الهواتف الذكية للحصول على نوم جيد

أصبح النوم الجيد هاجساً لملايين الأشخاص حول العالم، فغالبيتنا يعاني من صعوبة النوم ويبحث عن كيفية علاج الأرق، إلا أنّ هذا الأمر يعد معقداً بعض الشيء، إذ إن واحداً من ...

عندما تذهب إلى السرير في الليل، هل تسترخي لعدة دقائق -ربما في قراءة كتاب أو التفكير في يومك- قبل النوم؟ أم أنك تخلد للنوم مباشرة دون أي انتباه؟ إذا كنت ...

في القمة العربية الأخيرة، شهد المتابعون كيف استسلم عدد من القادة العرب للنعاس، حتى وزير التجارة الأمريكي يغلبه النوم في الاجتماعات. فهل هناك خدعة لمنع عيون الناس من الشعور فجأة ...

هل تخيلتِ يوماً أنّ يكون النوم في غرفة الجلوس في وجود إضاءة وتلفاز يرتبط بشكل كبير باكتساب الوزن والسمنة؟

بالتأكيد أنك مررت بوقتٍ كان النوم فيه أمراً صعباً، لكن إن كان الأرق يؤثر في صحتك الجسدية والعقلية، فعليك أن تفكر في أسباب الأرق وعلاجه بجدية، وتتبع بعض الخطوات التي ...

بالتأكيد أنك مررت بوقت كان النوم فيه أمراً صعباً، لكن إن كان الأرق يؤثر في صحتك الجسدية والعقلية، فعليك أن تفكر في الأمر بجدية، وتتبع بعض الخطوات الهامة، لتعرف كيف ...

ينصح بعض الأطباء بضرورة تجنب أن يكون التلفاز مفتوحاً أثناء النوم، وذلك لأنه سيؤثر على الساعة البيولوجية لجسمك وسيحدث الفوضى في دورات نومك ويعطيك شعوراً أقل بالراحة.

ترتفع درجة الحرارة في الدول العربية إلى أكثر من 40 درجة مئوية خلال فصل الصيف، فيصبح الجو حاراً بشكل لا يطاق، كما يحصل في بعض الدول الأوروبية حالياً، ولأن غالبية ...

قد يكمن سبب صعوبة النوم في العادات الغذائية السيئة التي تجعل جسمك يفتقد عديداً من الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية المهمة التي تساعد على نوم أفضل